Dėmesingumu ir atjauta grįstas gyvenimas (Mindfulness-Based Compassionate Living, MBCL) yra tęstinė dėmesingumo programa, sukurta olandų psichiatro-psichoterapeuto Erik van den Brink ir meditacijos mokytojo Fritz Koster daugiau nei prieš dešimtmetį, skirta pagilinti dėmesingumo įgūdžius, pasitelkiant atjautą sau ir kitiems. Ji yra skirta dalyviams, jau praėjusiems bazinę 8 sav. dėmesingumo programą.
Kaip ir bazinė programa, ji yra sudaryta iš aštuonių 2.5 val. trukmės savaitinių užsiėmimų, kurių metu pateikiamos teorinės žinios, atliekamos praktikos ir dalinamasi patirtimi. Šalia savaitinių grupinių užsiėmimų, atliekama kasdienė asmeninė praktika namuose (tam skiriant apie 30 min.), naudojantis pateiktais garso įrašais ir papildomomis rekomendacijomis. Užsiėmimai vyksta nedidelėje grupėje (iki 10 dalyvių).
Užsiėmimus veda sertifikuotas dėmesingumo (mindfulness) ir atjautos mokytojas, psichologas dr. Tadas Stumbrys.
Kurso dalyvių atsiliepimai:
Patiko praktikos, man tai buvo reta galimybė sustoti ir mokytis pažvelgti į save ir pasaulį su daugiau empatijos, atjautos ir gerumo, atrasti naujų potyrių ir įžvalgų. Patiko tai, kad jaučiausi priimta ir vertinama grupėje tokia kokia esu, patiko bendra grupės atmosfera, praturtinantys Tado ir kolegų pasidalinimai. Su didžiule pagarba ir dėkingumu žiūriu į mūsų grupės vadovą, Jūsų Tadai, asmenybę, savo būdu ir savybėmis esate įkvepiantis pavyzdys. AČIŪ!
Patiko aiški struktūra, konkreti dalomoji medžiaga, galimybė turėti praktikų įrašus, galimybė reflektuoti kiekvieno susitikimo metu. Labai patiko, kad susitikimai vyko gyvai. Laukdavau kiekvieno pirmadienio ir kiekvieną susitikimą man buvo smalsu, kas laukia šiandien.
Kursai gyvai Vilniuje
Užsiėmimų laikas: pirmadienio vakarais, 18:30 – 21:00
Kursų kaina: 249 Eur
Daugiau informacijos: +37062045133, info@demesingumas.lt