Dėmesingumu ir atjauta grįstas gyvenimas (Mindfulness-Based Compassionate Living, MBCL) yra tęstinė dėmesingumo programa, sukurta olandų psichiatro-psichoterapeuto Erik van den Brink ir meditacijos mokytojo Fritz Koster daugiau nei prieš dešimtmetį, skirta pagilinti dėmesingumo įgūdžius, pasitelkiant atjautą sau ir kitiems. Ji yra skirta dalyviams, jau praėjusiems bazinę 8 sav. dėmesingumo programą.
Kaip ir bazinė programa, ji yra sudaryta iš aštuonių 2.5 val. trukmės savaitinių užsiėmimų, kurių metu pateikiamos teorinės žinios, atliekamos praktikos ir dalinamasi patirtimi. Šalia savaitinių grupinių užsiėmimų, atliekama kasdienė asmeninė praktika namuose (tam skiriant apie 30 min.), naudojantis pateiktais garso įrašais ir papildomomis rekomendacijomis. Užsiėmimai vyksta nedidelėje grupėje (iki 10 dalyvių).
Užsiėmimus veda sertifikuotas sąmoningo dėmesingumo (mindfulness) mokytojas – instruktorius, psichologas dr. Tadas Stumbrys.